Як знайти сили, коли здається, що вони закінчуються? Як підтримати себе у складні часи та де шукати джерела внутрішньої енергії?
Днями у нашому закладі відбулася надзвичайно тепла, відверта та корисна зустріч із психологинею Сумської обласної організації Товариства Червоного Хреста України Марією Карч на тему: «Внутрішній ресурс. Як підтримати себе».
Під час заходу учасники детально розібрали поняття «внутрішнього ресурсу» та дізналися, як запобігти емоційному виснаженню. Марія Карч поділилася дієвими психологічними інструментами, які допомагають зберігати спокій у критичних ситуаціях, адаптуватися до змін та відновлювати сили.
Ключові тези зустрічі:
- Ресурс — це не розкіш, а необхідність.
- Турбота про себе — це основа, яка дозволяє нам бути функціональними, допомагати близьким та працювати.
- «Спершу кисневу маску на себе». Неможливо наповнити інших, коли власна «чаша» порожня.
- Як відновити енергію? Марія розповіла про прості щоденні практики: заземлення, робота з диханням, фокус на тілесних відчуттях та важливість маленьких радощів.
- Усвідомленість. Вміння вчасно помітити втому і дозволити собі відпочити — це прояв сили, а не слабкості.
Щиро дякуємо Сумській обласній організації Товариства Червоного Хреста України за співпрацю та турботу про психологічний стан учасників освітнього процесу нашого закладу. Висловлюємо вдячність Марії Карч за фаховість, щирість та затишну атмосферу!
Піклуйтеся про себе та бережіть свій внутрішній ресурс!
